优德w88中文版官网

优德w88中文官网
全站搜索
女人生理期能吃什么水果?
新闻来源:    更新时间:2019-12-24    点击数:46

女人生理期能吃的水果:

月经期间可食用温性平和的水果。温性的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜等。

其中的荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,是女人生理期极好的水果。

平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中最具的就是苹果,其味酸,其中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。

经期吃这两类水果,不仅能为身体补充水分和营养物质,还能缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

女人生理期不能吃的水果:

寒性水果是女人经期绝对不可以吃的,它的典型代表是西瓜,西瓜性寒质滑,又名寒瓜,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。西瓜的同伙还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果,全部红牌罚下并非妥当,适当少食无大的影响。

此外,女人经期还应避免食用酸涩水果,如酸梅、未成熟味酸之水果,这些水果食用后会导致经血不畅。


总页数:1  第  1    页 

上一篇:你知道骑单车对身体有多少好处吗   下一篇:冬季如何健康晨练
【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】 【关闭窗口】
优德w88中文版-官网登录